Revelado: El entrenamiento en casa por el que Meghan Markle jura para las mamás ocupadas
El ejercicio juega un papel clave en el régimen de cuidado personal de Meghan Markle. Pero, ahora que es miembro de la familia real, ir a una clase de entrenamiento o ir al gimnasio no es tan fácil como solía ser, razón por la cual ella y el príncipe Harry crearon un gimnasio y yoga en casa. estudio en su nueva morada familiar, Frogmore Cottage . Pero las sesiones de yoga y gimnasia no son la única forma en que la duquesa de Sussex se mantiene en forma.
El régimen de ejercicios de Meghan Markle
Mantenerse activa es muy importante para la duquesa de Sussex. Y mientras ella jura por su practica de yoga , la variedad también es una parte importante de su régimen de ejercicios. Descubra más adelante cuál es el entrenamiento en casa favorito de Meghan Markle. (Spoiler: ¡es perfecto para mamás ocupadas!)
Meghan Markle | Imágenes de Anwar Hussein / Getty
Método de Tracy Anderson
Como muchas actrices de Hollywood, Meghan Markle jura por el Método Tracy Anderson. 'He estado haciendo los DVD de Tracy Anderson, caramba, durante cinco, seis años, casi ahora'. ella dijo Forma en 2013. 'Me parece que los resultados son excelentes y que puedes hacer pequeños incrementos de 15 minutos, lo haré en mi tráiler, y al final del día has tenido un entrenamiento completo', anotó.
Ahora que es mamá (o está a punto de serlo), la duquesa de Sussex no tendrá tanto tiempo libre para sudar. Por lo tanto, podría recurrir a sus probados y verdaderos DVD de Tracy Anderson y hacer un poco aquí y allá como lo hizo una vez en su tráiler mientras estaba ocupada filmando Trajes.
Corriendo
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Además de su rutina de ejercicios en casa, a la duquesa de Sussex también le gusta desahogarse con una carrera. Aunque no corre tanto como solía hacerlo, descubre que sigue siendo una excelente manera de aclarar su mente. 'A medida que me hice mayor, correr se ha vuelto difícil para mis rodillas, así que no puedo correr afuera como solía hacerlo', compartió una vez con Mejor salud . Dicho esto, antes del anuncio de su embarazo, se vio a Meghan Markle trotando fuera del Palacio de Kensington.
Con un nuevo gimnasio en casa, es probable que la duquesa de Sussex tenga una cinta de correr para que pueda ir a trabajar sin tener que ponerse de rodillas en la acera al aire libre.
Yoga
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Como mencionamos anteriormente, el yoga es una gran parte del régimen de acondicionamiento físico de Meghan Markle. Y, a diferencia del método de Tracy Anderson, no necesita un DVD para que fluya. Como hija de un instructor de yoga, Meghan Markle dice que el yoga es lo suyo y lo practica todos los días (a veces, a las 4:30 a.m.). Supuestamente, también se ha mantenido al día con su práctica durante todo el embarazo.
Si bien no se le recomendará que haga ejercicio hasta que su cuerpo se recupere de dar a luz a Baby Sussex, Meghan Markle sin duda volverá a la normalidad una vez que sus médicos le den el visto bueno para volver a hacer ejercicio. Afortunadamente, su madre, Doria Ragland, podría estar todavía en el Reino Unido para ayudar a su hija en las primeras etapas de su práctica de yoga posnatal.
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